Hábitos

Dormir ¿Es 8,5 horas la cantidad perfecta de sueño?

Dormir ¿Es 8,5 horas la cantidad perfecta de sueño – y podría sobrevivir mucho menos?… El sueño recomendado de ocho horas puede no ser suficiente, dicen los investigadores, sueño como en la mayoría de personas para el 90% de su tiempo en la cama. Así que ¿qué efecto diferentes cantidades de tiempo realmente tienen en...

13 hábitos que se pueden realizar día a día

¿Por qué importa un día? ¿Por qué lo que haces hoy importa en el esquema de toda la vida? 13 hábitos que se pueden realizar día a día. …Porque nuestra vida está hecha de días. Días como hoy. El poeta Heráclito dijo que «un día es igual para todos los días». Por eso quería decir...

El Simple arte de crear hábitos duraderos. Comparación y prueba de los cuatro sistemas más populares para el aprendizaje de nuevos hábitos.

El Simple arte de crear hábitos…Durante los últimos seis años, me he obsesionado con hábitos. Esta obsesión surgió de la realización que, como estudiante de ingeniería en una, maestros ni clases no sería suficiente para empujarme a convertirse en un empresario exitoso. Era mi responsabilidad. Así que empecé por cambiar lo que sentía controlable: mis...

¿Cuánto tiempo se toma realmente para formar un nuevo hábito? (Respaldado por la ciencia)

21 días para formar un nuevo hábito. Bueno o malo!… Maxwell Maltz era un cirujano plástico en la década de 1950 cuando empezó a notar un patrón extraño entre sus pacientes. Cuando el Dr. Maltz sería realizar una operación, como una rinoplastia, por ejemplo, encontró que tomaría el paciente cerca de 21 días para que se...

7 hábitos de personas exitosas que te harán sentir imparable en 2019!

Hábitos para el éxito?!…Muchas personas se preguntan cómo pueden llegar a ser muy exitosos, sin darse cuenta de que tienen dentro de ellos todo lo que necesitan para lograr todo el éxito que desean. Las personas exitosas están donde están hoy por sus hábitos. Los hábitos determinan el 95% del comportamiento de una persona. Todo...